Тренинг личной эффективности

Вам бывает сложно реализовать поставленные цели? Время не всегда играет на вашей стороне? Хотите добиться большего в жизни и карьере? Тогда «Тренинг личной эффективности» — для вас.

В рамках курса вы сможете оценить эффективность своей работы с точки зрения вклада в общий успех компании, а также отработаете навыки межличностных коммуникаций, управления эмоциями и самомотивации. Наши преподаватели научат вас правильно ставить цели и мобилизовать личностные и временные ресурсы для их достижения.

{{ toggle_program_text }}

1. 01

   Личная эффективность

   • Блок 1. Диагностика основ личной эффективности.
   • Диагностика самореализации личности.
   • Диагностика Вас как сотрудника с точки зрения вклада в эффективность организации.
   • Блок 2. Диагностика своих целей.
   • Проверка своих целей на соответствие критериям SMART.
   • Проверка своих целей по качествам мотивирующей цели.
   • Блок 3. Диагностика своих ценностей.
   • Прояснение личных ценностей и обретение гармонии.
   • Выстраивание эффективной иерархии личных ценностей.
   • Проверка поставленных целей через иерархию ценностей.
   • Блок4. Диагностика своих коммуникаций.
   • Особенности своих межличностных коммуникаций и фильтров восприятия.
   • Диагностика своего психотипа и своего окружения.
   • Блок 5. Диагностика управления своим временем.
   • Определение своих личностных особенностей восприятия времени.
   • Оценка своей продуктивности.
   • Оценка своей производительности.
   • Блок 6. Диагностика своей мотивацией.
   • Оценка своих индивидуальных мотиваторов.
   • Оценка уровня своей мотивации.
   • Оценка своих ограничений.
   • Создание системы поддерживающих убеждений.
   • Блок 7. Диагностика управления своими эмоциями и своим EQ.
   • Оценка эмоционального интеллекта и его влияния на личную эффективность.
   • Оценка умения точно определять свои эмоции.
   • Оценка своего самоконтроля и управления своими эмоциональными состояниями.
   • Оценка управления эмоциями других людей.
2. 01

   Целеполагание. Тайм-менеджмент

   • Целеполагание.
   • Миссия – важнейший фактор мотивации («Кто? Что? Почему? Как?).
   • Барьеры достижения целей. Установки и стереотипы, блокирующие успех.
   • Взаимодействие со страхом. Защитные механизмы психики.
   • Постановка целей по методу SMART.
   • Постановка целей по методу GROW.
   • Личные качества, влияющие на результат.
   • Определение зоны личностного развития: план действий.
   • Тайм-менеджмент.
   • Цели и ранжирование задач по приоритетам.
   • Цели тайм-менеджмента.
   • Ключевые рабочие цели каждого участника.
   • Как определить приоритеты в делах.
   • Метод «АВС».
   • Метод «Матрица Эйзенхауэра».
   • Организация рабочего времени.
   • Принципы концентрации на главных задачах.
   • Правило Парето.
   • Как присутствовать в настоящем моменте.
   • Основы продуктивности.
   • Причины непродуктивности и прокрастинации.
   • Методы повышения продуктивности.
   • Инструменты планирования рабочего времени.
   • Горизонты планирования.
   • Принцип 10/90.
   • 7 шагов Недельного планирования.
   • Принцип 60/20/20.
   • Группировка схожих задач.
   • Планирование на день по «Альпен» методу.
   • «Кайросы» и «Хроносы» - потенциал для эффективности.
   • Планирование «Жёстких» и «Гибких» задач.
   • «Слоны», «Бифштексы» и «Лягушки» - планирование сложных и нелюбимых дел.
   • Ситуационное планирование.
   • Использование программного обеспечения как инструмента тайм-менеджмента.
   • Основные похитители времени. Причины отвлечений.
   • Где найти время. Методы оценки затрат времени.
   • Хронометраж.
   • Метод аналогий.
   • Нормирование труда.
   • Описание бизнес-процессов.