Жители мегаполиса сталкиваются с постоянной нехваткой времени. И кажется, что нужно еще немного ускориться, чтобы успеть сделать все намеченное. Но чем больше мы торопимся, тем меньше и меньше успеваем. Приверженцы движения «Slow living» (жизнь без спешки) считают, что осознанное замедление ритма собственной жизни помогает стать более эффективным.
Идея жизни без спешки заключается в том, чтобы научиться получать удовольствие от каждой прожитой минуты. В погоне за временем люди теряют ощущение самого времени, все сливается воедино, краски, вкусы, увлечения. Жизнь превращается в одну сплошную гонку.
Но разве в этом истинный смысл существования человека? Разве не теряем мы собственную цель существования в погоне за количеством дел, выполненных в единицу времени?
Более медленные ритм жизни помогает не только привести нервную систему в норму, но и осознать, что в таком темпе у вас появляется гораздо больше времени, чем когда вы торопитесь. Недаром говорят, что суета – в голове.
Для того, чтобы начать жить более медленно и осознанно, достаточно сделать три простых шага:
1. Ослабьте контроль
Нам все время кажется, что стоит нам упустить из виду малейшую деталь в личных или профессиональных делах и все тут же пойдет наперекосяк. Ослабьте хватку и перестаньте контролировать все с таким усердием. Вы с удивлением обнаружите, что ничего страшного не произошло, а некоторые дела даже пошли в гору.
2. Больше времени проводите в реальной, а не в виртуальной жизни.
Социальные сети, игры, всевозможные приложения постоянно заставляют нас ускорять ритм собственной жизни. Просматривая свою новостную ленту, вы невольно сравниваете себя со своими друзьями и знакомыми. Они щедро делятся отпускными фотографиями, собственными успехами и делами. Вам кажется, что они успевают гораздо больше вас. И просыпается стремление не отстать, догнать и перегнать их. Вот только не стоит забывать, что новостная лента выдает вам «концентрированный успех», то есть пласт информации, которая имеет отношение к большой группе людей. А если вы перейдете на страничку одного из друзей, то обнаружите, что его успехи вполне сопоставимы с вашими.
3. Постоянно повышайте квалификацию, учитесь новому
Обучение позволяет на время вырваться из привычной рутины, сменить темп и сконцентрировать внимание на изучаемом предмете. Вы можете записаться на курсы повышения квалификации или учиться вязать крючком, в любом случае, это пойдет вам на пользу. Такие паузы позволят вам пересмотреть и скорректировать свои цели и методы их достижения. Чаще всего мы считаем, что мы не можем себе позволить делать вещи, которые нас действительно интересуют, хотя на самом деле просто предпочитаем тратить время на другое.
Меньше времени уделяйте размышлениям о том, что будет завтра, проживайте жизнь не быстрее, а качественнее!
