Стоимость

65 000 ₽

Стоимость

65 000 ₽

В рассрочку на 12 месяцев

от

Скидка -{{ discount.value }}% {{ discount.text }}{{ discount.deadline }}

Выбрать дату

Выбрать город

Оформление от юр. лица

Рассрочка от 12 банков до 12 месяцев

Хотите заказать этот курс в корпоративном формате?

Заполните форму:

Скачайте техническое задание на обучение, чтобы ускорить процесс коммуникации.
В ближайшее время с Вами свяжется консультант по обучению.

Онлайн-трансляция Видеокурс Очный Корпоративный

Повышение квалификации
24 ак. часа

3 дня обучения c 09:00 до 16:00

Тренинг личностного роста

Удостоверение о повышении квалификации вносится в ФРДО

Программа соответствует Приказу Минобрнауки РФ № 499м

Бессрочный доступ к материалам курса в личном кабинете

Очное обучение с последующим доступом к записи на 30 дней

Разбор актуальной практики и примеров участников

Обучение проходит на исторической территории ВДНХ

Курс повышения квалификации «Тренинг личностного роста» предлагает уникальную возможность за три дня погрузиться в мир эффективных техник личной продуктивности и самосовершенствования. Участники освоят методы запоминания и скорочтения, научатся ставить и достигать цели, а также применять принципы тайм-менеджмента для оптимизации своего времени. Практические занятия помогут развить уверенность в себе и преодолеть внутренние барьеры, что способствует не только личностному, но и профессиональному росту. Этот курс станет важным шагом на пути к успешной и гармоничной жизни.

Записаться

Рейтинг

5.0

Прослушали курс

5559 человек

О курсе Программа Преподаватели Документ об образовании Запросить КП

Тренинг «Личностного роста»

Чему вы научитесь?

Применять эффективные техники запоминания для улучшения работы с информацией и текстами
Определять и преодолевать личные барьеры внимания и восприятия, чтобы повысить продуктивность
Управлять личным временем с помощью методик целеполагания и тайм-менеджмента
Описывать и структурировать процессы, чтобы повысить свою эффективность и снизить уровень прокрастинации
Используйте техники ментальной перезагрузки, чтобы поддерживать ресурсное состояние и баланс в жизни

Основы мнемотехники для улучшения запоминания информации
Барьеры скорочтения и методы их преодоления
Принципы целеполагания и их связь с личной мотивацией
Методы планирования времени: матрица Эйзенхауэра, правило Парето
Психологические аспекты работы с убеждениями и преодолением стрессовых состояний

Кому подходит курс и какие задачи решает?

Развернуть все

Программа

01

Развитие памяти, работа с текстами и скорочтение
- Запоминаем шаг за шагом:
- Знакомство с мнемотехникой.
- Тест для определения объема оперативной памяти на 30 слов.
- Техника запоминания с помощью метода «Матрешка».
- Техника запоминания слов с помощью метода «Цепочка».
- Отработка техник на реальных примерах.
- Способ кодирования цифр в образы:
- Знакомство с методом «ЧБК».
- Знакомство с 20 образами.
- Отработка запоминания 20 несвязных слов методом «ЧБК».
- Практическое применение метода «ЧБК» в жизни.
- Отработка запоминания до 50 разных дат за 30 минут.
- Основы запоминания текстов:
- Обзор методик запоминания текстов.
- Текст на запоминание 50 слов.
- Тест на уровень восприятия информации.
- Запоминаем текст с челночным методом.
- Отработка быстрого запоминания текста по ключевым словам и пиктограммам.
- Скорочтение:
- Определение скорости чтения с учетом коэффициента понимания прочитанного.
- Приемы работы с текстами. Хоровое, бинарное, чтение-разгон, чтение перевернутого текста, текста без пробелов, с пропусками и т.д.
- Отработка на практике приемов работы с текстами.
- Алгоритм работы над пониманием прочитанного. Метод комплексного восприятия текста, ОГПУ и др.
- Отработка на практике алгоритмов работы над пониманием прочитанного.
- Барьеры скорочтения:
- Пять основных барьеров скорочтения: регрессия, узкий угол зрения, низкий уровень развития внимания, артикуляция, неуверенность в себе и собственных силах.
- Методы и приемы работы по преодолению неправильного дыхания, усталости глаз, скудного словарного запаса.
- Основные упражнения по преодолению узкого угла зрения.
- Методы и приемы работы по преодолению внутренней и внешней артикуляции.
- Таблицы Шульте, тест Струпа, лабиринты, упражнение «Алфавит», кривые линии, большие-малые, черные-красные цифры и др.
01

Целеполагание. Тайм-менеджмент
- Целеполагание.
- Миссия – важнейший фактор мотивации (Кто? Что? Почему? Как?).
- Определение личных ценностей и ролей. Проверка целей на личные ценности.
- Постановка целей и задач по методу SMART в работе и бизнесе.
- Постановка мотивирующих личных целей.
- Определение зоны личностного развития: план действий.
- Тайм-менеджмент.
- Цели и ранжирование задач по приоритетам.
- Цели тайм-менеджмента.
- Ключевые рабочие цели каждого участника.
- Как определить приоритеты в делах.
- Метод «Матрица Эйзенхауэра».
- Правило Парето.
- Причины непродуктивности и прокрастинации.
- Методы повышения продуктивности.
- Инструменты планирования рабочего времени.
- Горизонты планирования 60\40
- Группировка схожих задач.
- Планирование «Жестких» и «Гибких» задач.
- «Слоны», «Бифштексы» и «Лягушки» — планирование сложных и нелюбимых дел.
- Ситуационное планирование (Матрица Эйзенхауэра, Папка «Входящие»).
- Использование программного обеспечения как инструмента тайм-менеджмента.
- Основные похитители времени. Причины отвлечений.
- Где найти время. Методы оценки затрат времени.
- Хронометраж.
- Описание бизнес-процессов.
01

Перезагрузка и ресурсное состояние
- Физиологические мотиваторы и дезактиваторы к достижению результатов.
- Пожиратели энергии:
- Выгрузка мыслей;
- Висящие задачи;
- Раздражители вокруг вас;
- Расхламление пространства;
- Энергорацион;
- Аутотренинг;
- Техника «Я молодец»;
- Техника благодарности;
- Здоровый сон.
- Колесо Баланса.
- Важность планирования и правила планирования:
- Время планирования;
- Планирование отдыха;
- Система планирования;
- Ошибки позитивного планирования;
- Как работать с большой задачей.
- Порядок в голове:
- Как побороть страхи и обиды;
- Работа с негативными убеждениями;
- Поддерживающие убеждения;
- Черно-белое мышление.

Согласен на обработку персональных данных,
а также с политикой конфиденциальности

Преподаватели

Иоселиани

Тимур Юрьевич

Дважды Рекордсмен Книги рекордов России по запоминанию. Один из разработчиков инновационного метода нетрадиционного преподавания

Орлова

Евгения Юрьевна

Бизнес-тренер. Область профессиональных интересов: личная эффективность, продажи, переговоры, управление стрессом.

Согласен на обработку персональных данных,
а также с политикой конфиденциальности

Кейсы и отзывы участников обучения

Что такое риск-менеджмент

Изучить подробнее

"Тренинг очень крутой. Много интересного и полезного для себя узнал. Не могу подобрать слов, в голове такое удовлетворение от изученного. В жизни и в карьере очень пригодится."

Антон Абилгафаров

Ташкент,Узбекистан

Перейти к отзывам

Документы по окончании обучения

Вы получите Удостоверение о повышении квалификации установленного государством образца

РШУ имеет государственную лицензию на оказание образовательных услуг №029045 от 28.07.2011. Согласно законодательству, вся информация о выданных документах вносится в Федеральный реестр документов об образовании. Документы имеют семь степеней защиты от подделки.

Запишитесь на тест-драйв курса в очном или онлайн-формате

Тест-драйв — это формат знакомства с продуктом и Школой

Выберите наиболее подходящую форму участия на 1,5 часа в действующей группе обучения очно в Москве

Личное присутствие на занятии в группе с участием в учебном процессе.

Адрес:

Москва, ВДНХ, пр. Мира, 119, стр. 619

Получите бесплатный доступ к пробному уроку в видеоформате

Результаты после просмотра пробного урока:

Оцените удобство личного кабинета и платформы для обучения
Познакомитесь со структурой и содержанием курса
Убедитесь в качестве образовательного материала

Согласен на обработку персональных данных,
а также с политикой конфиденциальности

Как проходит обучение?

Регистрация на курс

Оплата обучения

Подключение к личному кабинету

Обучение в аудиториях

Получение документа об образовании

Бессрочный доступ к регулярно обновляемым материалам в личном кабинете

Сравнение форматов

Очный

Документ о повышении квалификации
Комфортная аудитория
Полное погружение в процесс обучения
Полный комплект обучающих материалов
Быстрая обратная связь от преподавателя
Эффективный нетворкинг
Место проведения: ВДНХ, в свободное время после завершения обучения доступны более 30 выставок, концертов и многочисленные кафе для отдыха

Пополняемая библиотека Подкастов

65 000 руб.

Зарегистрироваться

Онлайн-трансляция

Документ о повышении квалификации
Доступ из любой точки мира
Частичный отрыв от работы
Полный комплект обучающих материалов
Удобная онлайн-платформа (Zoom), видео и звук высокого качества
Без перелетов и гостиниц
Обратная связь от преподавателей

Пополняемая библиотека Подкастов

60 000 руб.

Зарегистрироваться

Видеокурс

Документ о повышении квалификации
Доступ из любой точки мира
Без отрыва от работы
Индивидуальный график обучения, который вы составляете самостоятельно
Комплект электронных обучающих материалов
Удобная платформа
Прохождение тестов и решение кейсов
Оперативная поддержка

50 000 руб.

Зарегистрироваться

Обучение для компаний

Внутрикорпоративное обучение строится под цели и задачи вашей компании

Согласен на обработку персональных данных,
а также с политикой конфиденциальности

Почему стоит выбрать Русскую Школу Управления?

70% практики и 30% теории на курсе

87% наших преподавателей являются действующими специалистами ведущих компаний

85% клиентов возвращаются к нам вновь

95% слушателей отмечают удобство обучения на курсах

93% слушателей используют полученные знания на практике

72% выпускников продвинулись по карьерной лестнице

Согласен на обработку персональных данных, а также с политикой конфиденциальности

Отзывы

OOO "TENTERY CA" MCHJ

Антон Абилгафаров

Ташкент,Узбекистан

Тренинг очень крутой. Много интересного и полезного для себя узнал. Не могу подобрать слов, в голове такое удовлетворение от изученного. В жизни и в карьере очень пригодится.

Все отзывы

В РШУ обучаются сотрудники ведущих компаний

Выгодная рассрочка
от 12 ведущих банков до 12 месяцев

Получите индивидуальное предложение!

Согласен на обработку персональных данных,
а также с политикой конфиденциальности

Ответы на часто задаваемые вопросы

Что будет после оплаты?

Вы получите доступ к личному кабинету с полной информацией о курсе и процессе обучения. За 5 дней до старта вам придет напоминание о начале занятий, затем каждый учебный день будет приходить SMS с темой дня и названием аудитории.
Как оплатить курс?

Если вы покупаете обучение для себя, то можете сразу оплатить его на сайте. При оплате от юридического лица заполните форму регистрации, и с вами свяжется наш менеджер для оформления документов.
Когда и как я получу документы об образовании?

Документ об образовании вы получите в последний день обучения. Электронная версия будет доступна в вашем личном кабинете сразу после прохождения курса. Данные об оформленном документе вносятся в ФРДО.
Сохранится ли доступ к дополнительным материалам  и методическим рекомендациям после прохождения курса?

У вас сохранится бессрочный доступ к личному кабинету, и вы сможете скачать оттуда текстовые материалы для личного пользования. Видеоконтент будет доступен в течение 30 дней после обучения.
Будут ли домашние задания?

В зависимости от учебных целей наши преподаватели могут давать домашние задания. Кроме того, в программу курсов включаются домашние задания для самостоятельного закрепления материала.
Можно ли получить консультацию преподавателя вне занятия?

Преподаватели готовы ответить на все дополнительные вопросы во время занятия и отдельно обсудить ваш кейс во время перерыва. После окончания обучения можно обратиться к ним с вопросом через сотрудников РШУ. Если ваша ситуация требует более глубокой проработки, то можно заказать индивидуальную консультацию. Стоимость услуги зависит от сложности задачи и количества часов работы.
Могу ли я задавать вопросы преподавателю во время обучения?

Вопросы задавать не только можно, но и нужно! Мы противники сухой теории, поэтому весь процесс обучения построен на живом общении. При необходимости преподаватель может вернуться и подробнее остановиться на интересующем вас вопросе.
Применяются ли современные форматы практической работы в группах?

Преподаватели РШУ применяют широкий спектр образовательных методик, направленных на отработку практических навыков: разбирают реальные кейсы и используют игровые формы обучения, которые позволяют легче усвоить материал.
Как проходит очное обучение?

Очное обучение предполагает полное погружение в образовательный процесс. Занятия проходят в больших светлых аудиториях, оснащенных современным оборудованием. В перерывах вас ждут вкусные кофе-брейки, а после обучения можно пообщаться с коллегами, прогуляться по ВДНХ и посмотреть достопримечательности Москвы.

С этим курсом также выбирают

Повышение квалификации

Топ-менеджер

75 000 руб.

14-18 июля 2025 - Москва

Профессиональная переподготовка

Школа лидерства

195 000 руб.

14 июля - 26 сентября 2025 - Москва

Повышение квалификации

Многозадачность: как сосредоточиться и преодолеть дефицит внимания

70 000 руб.

15-18 июля 2025 - Москва

65 000 ₽

Зарегистрироваться

Проблема	Решение
Недостаток знаний о методах управления временем.	Обучение современным методам тайм-менеджмента для оптимизации рабочего процесса.
Проблемы с запоминанием информации.	Внедрение техник мнемотехники для улучшения памяти и восприятия информации.
Отсутствие четких целей и задач.	Помощь в формулировании и реализации личных и профессиональных целей по методу SMART.

Проблема	Решение
Низкая эффективность команды.	Внедрение систем управления временем и целеполагания для повышения командной продуктивности.
Нехватка навыков управления ресурсами.	Обучение методам управления временем и ресурсами для оптимизации работы команды.
Нехватка стратегического мышления.	Внедрение методов целеполагания и анализа для разработки стратегий развития команды.

Проблема	Решение
Низкая продуктивность в работе.	Применение практических инструментов тайм-менеджмента для повышения личной эффективности.
Проблемы с запоминанием и восприятием информации.	Освоение техник скорочтения и мнемотехники для улучшения учебного процесса.
Прокрастинация и низкая мотивация.	Применение методов борьбы с прокрастинацией и повышение личной мотивации.

Тренинг «Личностного роста»

Чему вы научитесь?

Кому подходит курс и какие задачи решает?

Программа

Скачать программу курса

Преподаватели

Документы по окончании обучения

Как проходит обучение?

Сравнение форматов

Обучение для компаний

Запишитесь на курс прямо сейчас

Отзывы

Ответы на часто задаваемые вопросы

Получить сертификат на обучение

Получите бесплатный доступ к видеоуроку по курсу

Тренинг «Личностного роста»

Чему вы научитесь?

Кому подходит курс и какие задачи решает?

Программа

Скачать программу курса

Преподаватели

Документы по окончании обучения

Как проходит обучение?

Сравнение форматов

Обучение для компаний

Запишитесь на курс прямо сейчас

Отзывы

Ответы на часто задаваемые вопросы

Получите бесплатный
доступ к видеоуроку по курсу