Корпоративное обучение

Программы развития сотрудников для роста эффективности и прибыли бизнеса

Узнать подробности

Расписание на 2026 год

Каталог курсов по направлениям

Скачать

Пн.-Пт.: 08.00-18.00 uprav@uprav.ru 8 (800) 100-02-03

Повышение квалификации 24 ак. часа

Тренинг личностного роста

Усильте личную эффективность и управляемость собственными результатами. Программа помогает выстроить систему целей, освоить техники работы с памятью и временем, повысить уверенность и продуктивность в профессиональной деятельности.

Очно

Комфортные аудитории, нетворкинг, общение с преподавателями

18.08

Онлайн

Дистанционное обучение с возможностью задать вопрос преподавателю в режиме онлайн

22.09

Дистанционный

Обучение в удобное для вас время с онлайн-поддержкой и доступом к вебинарам

Запишитесь сегодня

1300+ преподавателей практиков

Лучшие эксперты для совместного решения сложных задач вашей компании

72% выпускников растут в карьере

Ускоряют карьерный рост в своей компании благодаря новым практическим навыкам

Онлайн, очный, корпоративный

Гибкие форматы обучения. Вы точно найдете формат под себя

Держим фокус на практике

Программы ориентированы на практику и применении знаний сразу в работе

Лицензии, аккредитации и членства

Лицензия на образовательную деятельность № 029045
Международный сертификат качества ISO 9001
Член РАБО и AMBA

Топ-5 рейтинга РБК

среди бизнес-школ
по количеству подготовленных выпускников MBA

Документы по итогам обучения

Удостоверение о квалификации и диплом переподготовки

Кому подходит курс и какие задачи решает?

Вопрос

Недостаток знаний о методах управления временем.

Что получите

Обучение современным методам тайм-менеджмента для оптимизации рабочего процесса.

Проблемы с запоминанием информации.

Внедрение техник мнемотехники для улучшения памяти и восприятия информации.

Отсутствие четких целей и задач.

Помощь в формулировании и реализации личных и профессиональных целей по методу SMART.

Вопрос

Низкая эффективность команды.

Что получите

Внедрение систем управления временем и целеполагания для повышения командной продуктивности.

Нехватка навыков управления ресурсами.

Обучение методам управления временем и ресурсами для оптимизации работы команды.

Нехватка стратегического мышления.

Внедрение методов целеполагания и анализа для разработки стратегий развития команды.

Вопрос

Низкая продуктивность в работе.

Что получите

Применение практических инструментов тайм-менеджмента для повышения личной эффективности.

Проблемы с запоминанием и восприятием информации.

Освоение техник скорочтения и мнемотехники для улучшения учебного процесса.

Прокрастинация и низкая мотивация.

Применение методов борьбы с прокрастинацией и повышение личной мотивации.

Запоминаем шаг за шагом:
Знакомство с мнемотехникой.
Тест для определения объема оперативной памяти на 30 слов.
Техника запоминания с помощью метода «Матрешка».
Техника запоминания слов с помощью метода «Цепочка».
Отработка техник на реальных примерах.
Способ кодирования цифр в образы:
Знакомство с методом «ЧБК».
Знакомство с 20 образами.
Отработка запоминания 20 несвязных слов методом «ЧБК».
Практическое применение метода «ЧБК» в жизни.
Отработка запоминания до 50 разных дат за 30 минут.
Основы запоминания текстов:
Обзор методик запоминания текстов.
Текст на запоминание 50 слов.
Тест на уровень восприятия информации.
Запоминаем текст с челночным методом.
Отработка быстрого запоминания текста по ключевым словам и пиктограммам.
Скорочтение:
Определение скорости чтения с учетом коэффициента понимания прочитанного.
Приемы работы с текстами. Хоровое, бинарное, чтение-разгон, чтение перевернутого текста, текста без пробелов, с пропусками и т.д.
Отработка на практике приемов работы с текстами.
Алгоритм работы над пониманием прочитанного. Метод комплексного восприятия текста, ОГПУ и др.
Отработка на практике алгоритмов работы над пониманием прочитанного.
Барьеры скорочтения:
Пять основных барьеров скорочтения: регрессия, узкий угол зрения, низкий уровень развития внимания, артикуляция, неуверенность в себе и собственных силах.
Методы и приемы работы по преодолению неправильного дыхания, усталости глаз, скудного словарного запаса.
Основные упражнения по преодолению узкого угла зрения.
Методы и приемы работы по преодолению внутренней и внешней артикуляции.
Таблицы Шульте, тест Струпа, лабиринты, упражнение «Алфавит», кривые линии, большие-малые, черные-красные цифры и др.

Физиологические мотиваторы и дезактиваторы к достижению результатов.
Пожиратели энергии:
Выгрузка мыслей;
Висящие задачи;
Раздражители вокруг вас;
Расхламление пространства;
Энергорацион;
Аутотренинг;
Техника «Я молодец»;
Техника благодарности;
Здоровый сон.
Колесо Баланса.
Важность планирования и правила планирования:
Время планирования;
Планирование отдыха;
Система планирования;
Ошибки позитивного планирования;
Как работать с большой задачей.
Порядок в голове:
Как побороть страхи и обиды;
Работа с негативными убеждениями;
Поддерживающие убеждения;
Черно-белое мышление.

Целеполагание.
Миссия – важнейший фактор мотивации (Кто? Что? Почему? Как?).
Определение личных ценностей и ролей. Проверка целей на личные ценности.
Постановка целей и задач по методу SMART в работе и бизнесе.
Постановка мотивирующих личных целей.
Определение зоны личностного развития: план действий.
Тайм-менеджмент.
Цели и ранжирование задач по приоритетам.
Цели тайм-менеджмента.
Ключевые рабочие цели каждого участника.
Как определить приоритеты в делах.
Метод «Матрица Эйзенхауэра».
Правило Парето.
Причины непродуктивности и прокрастинации.
Методы повышения продуктивности.
Инструменты планирования рабочего времени.
Горизонты планирования 60\40.
Группировка схожих задач.
Планирование «Жестких» и «Гибких» задач.
«Слоны», «Бифштексы» и «Лягушки» — планирование сложных и нелюбимых дел.
Ситуационное планирование (Матрица Эйзенхауэра, Папка «Входящие»).
Использование программного обеспечения как инструмента тайм-менеджмента.
Основные похитители времени. Причины отвлечений.
Где найти время. Методы оценки затрат времени.
Хронометраж.
Описание бизнес-процессов.

Развитие памяти, работа с текстами и скорочтение

Запоминаем шаг за шагом:
Знакомство с мнемотехникой.
Тест для определения объема оперативной памяти на 30 слов.
Техника запоминания с помощью метода «Матрешка».
Техника запоминания слов с помощью метода «Цепочка».
Отработка техник на реальных примерах.
Способ кодирования цифр в образы:
Знакомство с методом «ЧБК».
Знакомство с 20 образами.
Отработка запоминания 20 несвязных слов методом «ЧБК».
Практическое применение метода «ЧБК» в жизни.
Отработка запоминания до 50 разных дат за 30 минут.
Основы запоминания текстов:
Обзор методик запоминания текстов.
Текст на запоминание 50 слов.
Тест на уровень восприятия информации.
Запоминаем текст с челночным методом.
Отработка быстрого запоминания текста по ключевым словам и пиктограммам.
Скорочтение:
Определение скорости чтения с учетом коэффициента понимания прочитанного.
Приемы работы с текстами. Хоровое, бинарное, чтение-разгон, чтение перевернутого текста, текста без пробелов, с пропусками и т.д.
Отработка на практике приемов работы с текстами.
Алгоритм работы над пониманием прочитанного. Метод комплексного восприятия текста, ОГПУ и др.
Отработка на практике алгоритмов работы над пониманием прочитанного.
Барьеры скорочтения:
Пять основных барьеров скорочтения: регрессия, узкий угол зрения, низкий уровень развития внимания, артикуляция, неуверенность в себе и собственных силах.
Методы и приемы работы по преодолению неправильного дыхания, усталости глаз, скудного словарного запаса.
Основные упражнения по преодолению узкого угла зрения.
Методы и приемы работы по преодолению внутренней и внешней артикуляции.
Таблицы Шульте, тест Струпа, лабиринты, упражнение «Алфавит», кривые линии, большие-малые, черные-красные цифры и др.

Перезагрузка и ресурсное состояние

Физиологические мотиваторы и дезактиваторы к достижению результатов.
Пожиратели энергии:
Выгрузка мыслей;
Висящие задачи;
Раздражители вокруг вас;
Расхламление пространства;
Энергорацион;
Аутотренинг;
Техника «Я молодец»;
Техника благодарности;
Здоровый сон.
Колесо Баланса.
Важность планирования и правила планирования:
Время планирования;
Планирование отдыха;
Система планирования;
Ошибки позитивного планирования;
Как работать с большой задачей.
Порядок в голове:
Как побороть страхи и обиды;
Работа с негативными убеждениями;
Поддерживающие убеждения;
Черно-белое мышление.

Целеполагание. Тайм-менеджмент

Целеполагание.
Миссия – важнейший фактор мотивации (Кто? Что? Почему? Как?).
Определение личных ценностей и ролей. Проверка целей на личные ценности.
Постановка целей и задач по методу SMART в работе и бизнесе.
Постановка мотивирующих личных целей.
Определение зоны личностного развития: план действий.
Тайм-менеджмент.
Цели и ранжирование задач по приоритетам.
Цели тайм-менеджмента.
Ключевые рабочие цели каждого участника.
Как определить приоритеты в делах.
Метод «Матрица Эйзенхауэра».
Правило Парето.
Причины непродуктивности и прокрастинации.
Методы повышения продуктивности.
Инструменты планирования рабочего времени.
Горизонты планирования 60\40.
Группировка схожих задач.
Планирование «Жестких» и «Гибких» задач.
«Слоны», «Бифштексы» и «Лягушки» — планирование сложных и нелюбимых дел.
Ситуационное планирование (Матрица Эйзенхауэра, Папка «Входящие»).
Использование программного обеспечения как инструмента тайм-менеджмента.
Основные похитители времени. Причины отвлечений.
Где найти время. Методы оценки затрат времени.
Хронометраж.
Описание бизнес-процессов.

Как поступить

Оставить заявку, чтобы получить персональную консультацию

Сравнение форматов обучения

Очный

Удостоверение о повышении квалификации
Профессиональный нетворкинг и партнёрства
Экспертная проработка ваших задач
Современные аудитории в центре ВДНХ
Живой диалог с экспертами и коллегами
Полный комплект учебных материалов
Доступ к пройденному материалу в записи
Пополняемая библиотека Подкастов

7 900 ₽/мес

или разово 79 000 ₽

Зарегистрироваться Зарегистрироваться

Онлайн-курс

Удостоверение о повышении квалификации
Онлайн-трансляция с возможностью задать вопросы
Доступ к записям для повторного просмотра
Участие без затрат на дорогу и проживание
Персональная обратная связь от преподавателя
Пополняемая библиотека Подкастов

3 500 ₽/мес

или разово 35 000 ₽

Зарегистрироваться Зарегистрироваться

Дистанционный

Удостоверение о повышении квалификации
Уникальный экспертный видео-контент
Регулярные живые вебинары по управлению
Гибкий старт и самостоятельный график прохождения
Долгосрочный доступ к материалам
Надёжная платформа и оперативная техподдержка

5 900 ₽/мес

или разово 59 000 ₽

Купить Купить

Официальные документы о квалификации

По окончании обучения вы получаете удостоверение о повышении квалификации.

Признаётся ведущими работодателями

Удостоверение РШУ — сигнал для HR и собственников: вы прошли системное обучение в аккредитованном центре
Вносится в ФРДО

Работодатель может проверить подлинность за 2 минуты. Никаких подделок и сомнений.
Семь степеней защиты

Документ невозможно подделать: защищённая полиграфия, водяные знаки, микротекст.
Государственная лицензия №029045

Образовательная деятельность ведётся на законных основаниях
Возврат 13% от стоимости*

Оформите налоговый вычет — обучение станет ещё выгоднее
*доступно для физических лиц

Преподаватели курса

Иоселиани
Тимур Юрьевич

Дважды Рекордсмен Книги рекордов России по запоминанию. Один из разработчиков инновационного метода нетрадиционного преподавания

Орлова
Евгения Юрьевна

Бизнес-тренер. Область профессиональных интересов: личная эффективность, продажи, переговоры, управление стрессом.

Кейс

Как тестировать идеи в работе: от гипотез до внедрения без провалов

От обучения в восторге! Преподаватели супер, обязательно буду применять данные техники в работе и в жизни! Экспертам Алексею Бабушкину и Евгении Орловой дальнейших успехов! Очень благодарна за предос...

Ведущий инженер ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ "АУТСОРСИНГ"

Направление обучения

Тренинг личностного роста

Кейс

Управление изменениями: как действовать, чтобы команда приняла и поддержала перемены

Тренинг очень крутой. Много интересного и полезного для себя узнал. Не могу подобрать слов, в голове такое удовлетворение от изученного. В жизни и в карьере очень пригодится.

Антон Абилгафаров

Генеральный директор OOO "TENTERY CA" MCHJ

Направление обучения

Тренинг личностного роста

Кейс

Переговорные стратегии: как договариваться в бизнесе

Начните знакомство с курсом с пробного урока

Посмотрите урок и оцените экспертность и подачу материала

Займите место в группе в удобные даты после просмотра

Погрузитесь в обучение уже сейчас

10:28

Тренинг личностного роста

7 900 ₽/мес

рассрочка на 10 месяцев

или разово 79 000 ₽

Способы оплаты:

Банковская карта
Счёт

Записаться на курс

Статус документа

Удостоверение о повышении квалификации

Регистрация в ФРДО

Документ с внесением в ФРДО не зависимо от выбранного формата

Защита от подделок

Документы имеют семь степеней защиты от подделки

Начните вводить ИНН или наименование — данные заполнятся автоматически

Количество сотрудников

Согласен на обработку персональных данных Согласен с политикой конфиденциальности

Увеличьте показатели своего бизнеса через обучение сотрудников

Оставьте заявку, чтобы получить консультацию персонального менеджера

Ответы на часто задаваемые вопросы

Очное обучение предполагает полное погружение в образовательный процесс. Занятия проходят в больших светлых аудиториях, оснащенных современным оборудованием. В перерывах вас ждут вкусные кофе-брейки, а после обучения можно пообщаться с коллегами, прогуляться по ВДНХ и посмотреть достопримечательности Москвы.

Преподаватели РШУ применяют широкий спектр образовательных методик, направленных на отработку практических навыков: разбирают реальные кейсы и используют игровые формы обучения, которые позволяют легче усвоить материал.

Вопросы задавать не только можно, но и нужно! Мы противники сухой теории, поэтому весь процесс обучения построен на живом общении. При необходимости преподаватель может вернуться и подробнее остановиться на интересующем вас вопросе.

Преподаватели готовы ответить на все дополнительные вопросы во время занятия и отдельно обсудить ваш кейс во время перерыва. После окончания обучения можно обратиться к ним с вопросом через сотрудников РШУ. Если ваша ситуация требует более глубокой проработки, то можно заказать индивидуальную консультацию. Стоимость услуги зависит от сложности задачи и количества часов работы.

В зависимости от учебных целей наши преподаватели могут давать домашние задания. Кроме того, в программу курсов включаются домашние задания для самостоятельного закрепления материала.

У вас сохранится бессрочный доступ к личному кабинету, и вы сможете скачать оттуда текстовые материалы для личного пользования. Видеоконтент будет доступен в течение 30 дней после обучения.

Документ об образовании вы получите в последний день обучения. Электронная версия будет доступна в вашем личном кабинете сразу после прохождения курса. Данные об оформленном документе вносятся в ФРДО.

Если вы покупаете обучение для себя, то можете сразу оплатить его на сайте. При оплате от юридического лица заполните форму регистрации, и с вами свяжется наш менеджер для оформления документов.

Вы получите доступ к личному кабинету с полной информацией о курсе и процессе обучения. За 5 дней до старта вам придет напоминание о начале занятий, затем каждый учебный день будет приходить SMS с темой дня и названием аудитории.

Управление изменениями: как действовать, чтобы команда приняла и поддержала перемены

Как тестировать идеи в работе: от гипотез до внедрения без провалов

Что такое риск-менеджмент

Управление удаленными командами: 7 ошибок, которые убивают продуктивность

Тренинг личностного роста

Запишитесь сегодня