Личная эффективность: баланс между счастьем и успехом

Период перехода из старого года в новый для многих является довольно турбулентным: мы подводим итоги, ставим цели, мечтаем, загадываем желания, сравниваем, оцениваем, а возможно, даже завидуем или грустим. К тому же все это часто происходит на фоне стресса и спешки. Поэтому, как бы ни хотелось в этот период думать исключительно о приятном, позитивном, магическом и возвышенном, на мой взгляд, в этот период особенно важно помнить и о том, что итог у человеческой жизни, увы, всегда один, ведь, как сказал великий литературный классик Оскар Уайльд: «Не относитесь к жизни слишком серьезно — живым вам из нее все равно не выбраться».

Содержание:

— 5 откровений о жизни

— Как позволить себе счастье

— Два основных страха

— Хотеть, не хотя

5 откровений о жизни

Действительно, не радостная, но вполне себе отрезвляющая новость заключается в том, что, планируя свою жизнь, необходимо в обязательном порядке думать и о том, как вы будете ее заканчивать. И в этом плане полезен опыт других людей: тех, кто проживал свою жизнь до нас и поделился своей мудростью и какими-то выводами. Например, в книге «5 откровений о жизни» австралийки Бронни Вэр, которая написала мемуары на основе услышанного от смертельно больных и уходящих людей за время своей работы в качестве паллиативной сиделки, содержатся следующие предостережения (далее приведу их со своими комментариями).

Жить не своей жизнью

Это актуально для большинства людей в силу наших традиций и воспитания. Как часто вы оставляете последний самый вкусный кусочек еды не себе? Как часто делаете что-то в угоду кому-то другому? Такой путь регулярного «жертвоприношения», как правило, заканчивается большим разочарованием.

Слишком много работать

Можно сказать, настоящий бич современного общества. Особенно часто встречается у мужчин, бессознательно стремящихся к роли «альфа-самца». Это то самое пресловутое достигаторство со знаком «минус». Очень часто подстегивают такое поведение наши установки из детства, например: «Если ты такой умный, то почему же ты такой бедный?». Одним словом: быстрее, выше, сильнее.

Не иметь возможности открыто выражать свои чувства

Подтверждаю на основе своего более чем 30-летнего опыта практикующего психолога: многие люди подавляют в себе гнев, сдерживают слезы, ходят с вынужденной улыбкой на лице и так далее из страха быть непринятыми своим окружением, если покажут себя настоящих.

Дефицит общения

Достаточно часто можно встретить такую ситуацию: люди чувствуют себя одинокими, даже если у них есть семьи. Теряется и близкий контакт с друзьями, если его не поддерживать. Отношения, бывает, попросту изживают себя. А на фоне дефицита общения человек может чувствовать себя очень и очень несчастным.

Не позволять себе быть счастливыми

Этот пункт интересует меня больше всего в контексте темы личной эффективности и баланса между счастьем и успехом. Ниже поговорим о нем чуть более подробно.

Как позволить себе счастье

Если говорить простыми словами, то счастье — это когда человек закрыл свои неудовлетворенные потребности в определенном контексте. При этом конечно, этих контекстов может быть много: работа, семья, личные отношения, хобби. Быть реализованным во всем многообразии контекстов достаточно сложно, если не невозможно в принципе. Однако в том-то и дело, что счастье — это не про достижение, а про ощущение. Многие годами ждут: вот построю дом, получу повышение, выйду замуж или женюсь, рожу ребенка, куплю машину…список может быть бесконечным. Бывает это долгожданное событие даже и случается, но счастья не ощущается. Почему так? Потому что, чтобы почувствовать счастье, нужно уметь чувствовать эмоции в принципе. И то, насколько жизнь ощущается для вас комфортной и счастливой, на самом деле зависит от того набора чувств и эмоций, которые ощущаются в теле.

Здесь как раз мы и встречаемся с ключевой развилкой. Какую дорогу выбрать: счастья или успешности? Это зависит от того, где ваш фокус внимания: на вашем ощущении внутри (фокус на наполненности счастьем) или же на оценке со стороны (фокус на том, что обо мне подумают другие люди)? Путь к счастью направлен туда, где вам будет лучше и комфортнее, а путь к успешности — туда, где не страшно, как бы странно это ни звучало.

Два основных страха

Страхов у человека может быть великое множество, в этой статье рассмотрим два основных, которые заставляют людей быть успешными, вместо того, чтобы быть счастливыми. Если называть два основных страха человека в чистом виде, то это страх одиночества и страх униженности. У этих страхов может быть много ответвлений и смешений, например, страх быть отвергнутым или недооцененным. Общее у всех этих страхов — это боязнь ощущения, что ты какой-то не такой, как кому-то другому нужно.

Какова защитная реакция человека, который испытывает страх? Очень часто — это выбор «надеть броню». Если говорить очень коротко и просто, то механизм действия следующий: из страха быть униженным человек стремится обладать определенным социальным статусом и унижать других, а из страха быть неоцененным — стремится к социальному одобрению и подтверждению, что его карьера, партнер, дом, семья и тысяча других характеристик хороши и правильны.

Представьте, как сильно может измениться жизнь человека, если он всю жизнь боялся, что о нем плохо подумают, а теперь он «проработал» свои страхи и ему стало безразлично чужое мнение!

Хотеть, не хотя

— Значит ли все, сказанное выше, что нужно перестать хотеть и достигать?

— Конечно же, нет.

— Можно ли быть и успешным, и счастливым одновременно?

— Конечно же, да.

В буддизме есть такая очень полезная для психики человека концепция: «хотеть, не хотя». Это про адекватное и спокойное отношение к собственным желаниям: вы, конечно же, можете и даже должны постоянно чего-то хотеть в интересах собственного развития, пусть даже это желание будет очень сильным, но одновременно вы не испытываете ужаса от мысли, что ваше желание может никогда не сбыться. Такое состояние оставляет много внутренней свободы, места и времени для удовлетворения своих текущих потребностей, общения, выражения эмоций. Нужно пробовать.

Если вы хотите узнать, что вами на самом деле движет на пути к цели: страх или истинное желание, то представьте, что то, к чему вы стремитесь, никогда не сбудется! Что вы тогда почувствуете? Если вами овладеют неприятные эмоции или страх, то выходит, что вы своей мечтой пытаетесь закрыть это неприятное состояние, которое лучше бы убрать из вашей жизни при помощи травмотерапии, чтобы не компенсировать свой страх в дальнейшем.