Сделать и пожалеть или не сделать и пожалеть: учимся делать правильный выбор

Многие из нас с детства слышали формулы: «Делай так-то и так-то — будет нужный результат»; «Получи «правильное» образование — устроишься на хорошую работу»; «Покупай дешевле, продавай дороже — нарастишь капитал»; «Будь скромной и трудолюбивой — тебя полюбит сказочный принц». На деле такая прямолинейная схема срабатывает очень редко. Поэтому прежде всего надо понять, что единственно верного решения не существует. Даже если мы постараемся предусмотреть все, может возникнуть новое обстоятельство, которое полностью изменит итог дела или наше отношение к нему.

Однако не стоит забывать, что только мы решаем, как реагировать на ситуацию. В случае неудачи одни перекладывают ответственность на судьбу, вопрошая: «За что?!», а другие видят повод для анализа и саморазвития.

Содержание:

— Почему не стоит ругать себя за неправильный выбор

— Как делать выбор: метод Эдварда де Боно

— Как научиться всегда делать верный выбор

Почему не стоит ругать себя за неправильный выбор

В своей книге «Думай медленно…Решай быстро» Даниэль Канеман пишет: «Главная ограниченность человеческого разума состоит в том, что он почти не в состоянии вернуться в прошлое, занять прежнюю позицию, зная о будущих переменах. Чуть только вы построили новую картину мира или его части, старая стирается — вы уже не вспомните, как и во что верили раньше».

Оглядываясь на себя в прошлом, мы удивляемся, как могли не понимать очевидных вещей. На самом деле в этот момент наше мышление находится во власти ретроспективного искажения, при котором кажется, что прошлые события можно было каким-то образом вычислить или предсказать. Опасность эффекта «знания задним числом» заключается в том, что мы начинаем ругать себя за недогадливость, теряем уверенность в себе и боимся новых попыток. Особенно это касается ситуаций, про которые говорят: «Опять на те же грабли», — когда мы пробуем снова, но лишь убеждаемся в том, что наши действия приносят боль и разочарование. На эту тему замечательно высказался Альберт Эйнштейн: «Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме».

Это ключевой момент, поскольку важно, чтобы в основе выбора «делать» или «не делать» лежал не только опыт, но и вдумчивое осмысление событий, приведших нас к поворотной точке, и хорошее понимание собственных потребностей и мотивов. Важно спрашивать себя не только о том, что вы хотите получить, но и о том, зачем вам это нужно, какие искренние желания и личные ценности затронет ваш выбор, какие страхи или убеждения мешают действовать, и откуда они взялись в сознании.

Как делать выбор: метод Эдварда де Боно

Многие наверняка помнят Распределяющую шляпу, которая в истории про Гарри Поттера помогала ученикам Хогвартса выбирать факультеты в соответствии с их способностями и склонностями. А британский психолог Эдвард де Боно разработал метод «Шесть шляп мышления», помогающий и в реальной жизни понять, как лучше поступить. Он обнаружил, что наш выбор зависит от того, в каком режиме мышления мы находимся. Поэтому нужно «примерить» на себя каждый из них — это поможет рассмотреть ситуацию и ее возможные последствия с разных углов и принять более взвешенное решение. Шляпы могут быть как воображаемыми, так и вполне реальными, если это помогает настроиться на нужный лад.

• Белая шляпа отвечает за логику. В этом режиме нужно собрать и обдумать все имеющиеся факты.

• Желтая шляпа отвечает за позитив. Надо определить все выгоды, преимущества, ресурсы, которые мы можем получить при том или ином решении.

• Черная шляпа — это подключение критического мышления. Здесь ищем сложности, риски, угрозы. Представляем себе самый негативный сценарий и его последствия.

• Зеленая шляпа — режим творчества. Здесь можно пофантазировать, представить самые необычные варианты, придумать нестандартные способы получить желаемое.

• Красная шляпа — это наша интуиция. Прислушиваемся к своим эмоциям и ощущениям: что пугает, настораживает или, наоборот, вдохновляет? Перед собой важно быть предельно искренним.

• Синяя шляпа — подытоживание. Здесь нужно собрать все выводы, сделанные в предыдущих режимах, зафиксировать инсайты и сформулировать решение.

Этот метод хорош тем, что его можно применять как в одиночку, так и в командной работе, и он подходит для различных сфер жизни.

Как научиться всегда делать верный выбор

Один из основных барьеров, мешающих нам действовать, — это страх перемен. Ведь зачастую, даже если действие несет позитивные эмоции, мы чувствуем себя «не в своей тарелке» из-за того, что приходится сталкиваться с чем-то новым: принимаем приглашение на новую работу, но нервничаем из-за того, что придется вливаться в коллектив; наслаждаемся свободой после неудачных отношений, но при этом боимся остаться в одиночестве.

Чтобы этого не происходило, нужно развивать свой адаптивный интеллект (AQ). Адаптивность — это способность ориентироваться в новых обстоятельствах и подстраиваться под них с минимальным стрессом. Чем выше AQ, тем меньше мы переживаем, если что-то идет не так, как планировалось. Развивать эти навыки помогает осознанное принятие новизны в нашей повседневности. Посещая незнакомые места, пробуя новые блюда и общаясь с новыми людьми, мы тренируем свой мозг быстро и спокойно откликаться на неожиданности и повышаем умение чувствовать себя приемлемо практически в любой ситуации.

Все мы знаем, что под лежачий камень вода не течет. Никто не принесет счастливые перемены в нашу жизнь, кроме нас самих: не получит дополнительное образование, не переедет, не решится признаться в чувствах дорогому человеку.

Успех приходит к тем, кто не боится действовать. Главное, чтобы эти действия были обдуманными, а мы сами умели удерживать равновесие даже на очень крутых поворотах. Тогда ситуация «делать» или «не делать» становится не мучительным выбором, а набором вариантов, каждый из которых дает свои интересные возможности.