27 апреля Русская Школа Управления провела прямой эфир, посвященный диагностике личной эффективности.
Прямой эфир на тему: «Диагностика личной эффективности: как выявить свои слабые стороны и научиться работать над ними» прошел на страницах РШУ в Instagram и Facebook. Спикером стал Алексей Покотилов — преподавателm Русской Школы Управления, психолог, гештальт-терапевт, эксперт в области стресс-менеджмента и личной эффективности. Он рассказал о том, как выявить проблемы в личной эффективности и научиться работать над ними.
Существует три базовых личных ресурса: время, психологическая устойчивость и способность влиять.
Время. Диагностика и решение проблем:
1. Отсутствие чувства контроля над ситуацией.
Что делать: записывать все дела в одном месте и научиться расставлять приоритеты.
2. Чувство снежного кома просроченных дел.
Что делать: запланировать раз в три месяца чистку списка дел (от каких-то задач отказаться, какие-то — перенести).
3. Частые ошибки по важным задачам.
Что делать: правильно расставить и сформулировать приоритеты, выделить время на то, что важно.
Психологическая устойчивость. Диагностика и решение проблем:
1. Чувство апатии и подавленности.
Что делать: при затяжном состоянии — пойти к психологу, при менее серьезных проблемах — попробовать справиться самостоятельно. Задайте себе три вопроса:
— Что мне не нравится (вызывает злость, грусть или отвращение)?
— Что мне хотелось бы изменить?
— Чего я избегаю?
2. Желание избегать сложных задач, разговоров и встреч.
Что делать: если причина в усталости — взять отпуск и отдохнуть; если причина в каком-то специфическом страхе — разбираться со страхом.
3. Хроническая чувствительность и стресс.
Что делать: учиться анализировать свои эмоции и управлять ими.
Способность влиять на других. Диагностика и решение проблем:
1. Сложно просить о чем-то или правильно доносить свои идеи.
Что делать: бороться со своими страхами и прокачивать коммуникативные навыки.
2. Сложно отстаивать границы в коммуникации с другими людьми.
Что делать: учиться говорить «нет».
Следующий прямой эфир на страницах РШУ в Instagram и Facebook пройдет 18 мая. Тема эфира: «Правила делового онлайн-этикета».
